העצמה אישית

במה נתמקד?

תובנה חמודה שהייתה לי בעקבות בילוי בכנרת.

ביום קיץ אחד הגעתי לחוף הכינרת, אך לא הבאתי עמי נעלי גומי, שיתאימו להליכה על אבנים. הדרך מהמקום שבו ישבנו ועד המים הייתה רצופה חלוקי נחל, אשר הדריכה עליהם הייתה מכאיבה ומטרידה.

 

בפעם הבאה, מן הסתם אזכור להביא נעליים מתאימות, אבל אני רוצה לשתף אתכם בתובנה, שיכולה להקל בעת הליכה על 'אבנים', גם במובן הרחב, המושאל, של המילה:

 

מדוע כואב לנו, כשאנחנו דורכים על האבנים תוך כדי הליכה?

 

בדרך כלל, לא שתי הרגלים מונחות על האבנים בו זמנית, אלא רגל אחת מונחת על האבנים, ועליה מרכז הכובד, ובה הכאב. הרגל השנייה מורמת באוויר באותה עת, והתחושה בה דווקא נעימה.

 

אנחנו מתמקדים ברגל שמונחת על האבנים, ולכן אנו חווים כאב ואי נוחות. כדאי לנסות להתמקד ברגל השנייה, המונפת באוויר, ואז עשויה תחושת הכאב לפחות ולהצטמק, עד שתהפוך לבלתי משמעותית.

 

הכול תלוי בנקודה, שבה מתמקדת תשומת הלב – אם ההתמקדות היא במקום הכואב ברגל (או באופן נרחב – במצב בלתי נעים, שבו אנו נמצאים בחיים), נחוש כאב וסבל. אך אם נתמקד ברגל שאינה כואבת (בחלקים הטובים יותר של החיים או של האישיות שלנו), נרגיש פחות כאב, ויהיה קל יותר לצלוח את אתגרי החיים.

תגובות

הוספת תגובה

מאמרים נוספים

הצטרפו לניוזלטר היומי

והישארו מעודכנים בכל הסדנאות החדשות.
לקבלת סרטונים ועדכונים יומיים צרפו את המספר 050-379-3379 לאנשי הקשר ושלחו למס' זה בקשת הצטרפות עם שמכם ועיר מגוריכם
או